• Equilíbrio e coordenação motora.
• Melhora da postura
• Aumento da capacidade de concentração e respiração
• Melhora do condicionamento físico e mente saudável
• Controle do stress
• Melhora da qualidade de vida
• Aumento da flexibilidade, alongamento e força muscular (eliminando dores)

O objetivo do Pilates é alcançar a completa coordenação do corpo, mente e espírito“ segundo Joseph Pilates.